brzuch nie

Dzieki za komentarze! Zanim zaczalem cwiczyc wazylem 67kg a w bicepsie mialem 33 cm, wyciskalem 60kg. Teraz mam problem z ramionami bo od paru miesiecy praktycznie nie rosna, za to brzuch sie najlepiej rozwija hehe

Mnie dupa bola, ze z samochodu nie dałem rady wyjsc. To walilem w bary, zeby zrobic nogi i brzuch na silce hehe.. Potem w udo to srednio, a i teraz znowu w dupe i juz nie boli po 12 strzalach... :) Się przyzwyczaiła....

Tak, nie da się miejscowo spalać tłuszczu, więc choćbyś godzinę katował brzuch to tkanka tłuszczowa z niego nie uleci w magiczny sposób. To bardziej złożony proces.

[...] na drązku 1s podciaganie sztangi w opadzie 2s szrugsy 1s barki: wyciskanie sztangi z przed głowy 2s wznosy sztangielek w opadzie 2s bic: uginanie ramion sztanga stojac 2s uginanie ramion sztangielkami uchwyt młotkowy 1s tric: francus sztangielka oburacz siedzac 2s francus sztanga lezac 1s brzuch: skłony 1xmax wznosy nóg 1xmax

Moje treningi rowniez czasem dosc dlugo trwaja co mnie denerwuje... ale z drugiej strony chcac zrobic 2 partie + 3 mniejsza (typu przedramie) i do tego brzuch to nie da sie tego zrobic w 1h... no a druga sprawa... co z zalozeniami ze przerwy miedzy seriami nawet do 2min? zauwazylem ze chcacy tak robic i wykonac w sesji treningowej ok 35serii [...]

Poprostu mam mięsnie które są skrócone i za mocne, zaś z drugiej strony mam mięśnie które są osłabione np. pośladki, brzuch. Więc po prostu jak nie będę dodatkowo wzmacniał już "za silnych" mięśni, a wzmacniał te słabe to powiedział, że będzie gitowa. :)

[...] full osprzęt siłownia Dieta : w planach Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: - dwa lata temu FBW nie pamiętam dokładnie tego planu Zdaje sobie sprawę że moja waga może przerazić ale brzuch mi tylko delikatnie oddstaje (dosyć szeroki jestem) Zmieniony przez - łoś-iłek w dniu 2011-11-04 21:00:39

Czy wysokim bedziesz to nie zalezy od treningu. Ja Ci moge zaproponowac trening na poprawe sylwetki, ale trening na sprawnosc i motoryke na boisku niech Ci poda ktos z Twoich trenerwo na boisku. Nogi: przysad bulgarski 4x15 na kazda noge Plecy: Podciaganie nachwytem 4x15 Klatka: pompki na 3 krzeslach 4x15 Brzuch: unoszenie nog na drazku 3x15

ja sadze ze brzuch trzeba atakowac w takim wypadku pod roznym katem, to raz cwiczyc nogami to raz zwykle brzuszki innym razem jeszcze inne, i przede wszystkim napewno cwiczyc codziennie, polecam okolo 150-200 brzuszkow dziennie moze przesadzam co dla niektorych z was, ale sam tak robilem i efekty byly za****** przez jakis czas jak nie zaczelem tyc [...]

[...] pełen optymizmu. Postanowiłem zrobić gastroskopie i kolanoskopie bo pomyślałem że już tylko to mi zostało i tam może tkwić problem bo mam straszne zaparcia i bardzo w dym mi brzuch gdzie nigdy tego nie miałem okazało się że i tu wszystko w pozadku ale internista dał mi skierowanie na badanie komputerowe przysadki i nadnerczy bo powiedział że tu [...]

A mi sie jakoś nie podoba, ja bym to redukował żeby jakoś wyglądało. Nogi ćwiczysz? Brzuch?!

[...] po 12 hantlem 5.5 WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE sztangielka 7.5 kg 4 serie po 12 potwórzeń jeszcze w tym tygodniu zaczełem robić ćwiczenia na brzuch przed treningiem i codzienie jeżdze rowerem z 5-10km ps. w domu mam jeszcze drążek ale nie dam rady sie zbytnio podciągać mam 16 lat 175cm wzrostu 77kg wagi , leki [...]

Tylko że gdy mam dostęp do sztangi to nie mam dostępu do drążka. Do tego też nie sadze żebym dał rade robić przysiady czy też wspinanie sie na palcach ze sztangą na plecach. Moge jedynie zastosowac sie do kolejnosci czwiczen - Brzuch - Uda - Klatka - Barki - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki Ale i tak bym musiał je jakoś łączyć ze [...]

Pas "wyręcza" prostowniki. Jak będziesz go ciągle zakładał, to prostowniki grzbietu nie rozwiną się proporcjonalnie do reszty ciała. Jeśli dobrze ćwiczyłeś brzuch i prostowniki, to nie powinieneś mieć problemu przy ciężarze 110kg. Pamiętaj tylko, by nie prostować najpierw nóg, potem się prostować. Czyli ogólnie, technika. Pozdro

chciał bym zapytać czy mój plan jest dobry?? Poniedziałek -Klata -triceps Wtorek -Biceps Sroda -Barki Czwartek -plecy Piątek -Biceps -Triceps Klata 1. sztangą uchwyt szeroki (zewnętrzna cześc klaty) 2. sztangą uchwyt wąski (wewnętrzna) 3. skos 30-45 stopni uchwyt "sredni" gó 4. rozpiętki na płaskiej (piersiowy mniejszy [...]

Nelson zje Mira Lepiej nie, większy brzuch mu tylko przeszkadzać coraz bardziej bedzie

[...] lub Ultimate'a ale jesli trenujesz rzezbe to wg mnie ciut za malo - powinienes trenowac kazdy miesien 2x/tydzien - zagladnij do dzilu Trening i popros zeby pomogli Ci ulozyc trening a brzuch cwicz codzinnie i nie zapomnij o aerobach Pozdrawiam! Back to the primitive **** all your politics We got our life to live The way we want to be....

alkohol to puste kalorie i jak brzuch chcesz zgubic nie polecam

[...] Marbo. Masz w niej możliwość montażu różnych akcesoriów takich jak modlitewnik, stacja na nogi, wyciąg czy też blokada na uda dzięki której będziesz mógł również ćwiczyć brzuch. Ławka nie potrzebuje mocowania do podłoża nie przewróci się a ćwiczenia na niej są bardzo wygodne i pewne. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 [...]

Gdzie Cie boli?W okolicach jajnika?Czy zoladka? Jesli bol bedzie sie utrzymywal i przejdzie w ostry,nie ma co zwlekac,tylko dzwonic po pogotowie i sie modlic,zeby to nie byl ostry brzuch. Mowisz,ze sie odchudzalas..zalezy ile Ci tych kg spadlo i jaki masz wspolczynnik BMI?Moze troche przesadzilas z redukcja?